Tabela de Calorias dos Suplementos
Nota: As informações nutricionais são referentes a 100 gramas de produto, exceto se for indicado outro valor, como por exemplo 30 gramas.
Calorias
Proteína
Carbohidratos
Gordura
Proteína whey concentrada
407
80
6
7
1 scoop (30 gramas)
122
24
2
2
Proteína whey isolada
368
89
0,7
1
1 scoop (30 gramas)
110
27
0
0
Caseína concentrada
375
83
41,7
2,7
1 scoop (30 gramas)
113
25
1
1
Caseína Isolada
374
88
1,7
1,7
1 scoop (30 gramas)
117
26
1
1
Albumina
361
84,6
4,8
0,4
1 scoop (30 gramas)
108
25,4
1,4
0,1
Aminoácidos
Calorias
Proteína
Carbohidratos
Gordura
BCAA´s
400
0
0
0
5 gramas
20
0
0
0
EAA´s
400
0
0
0
5 gramas
20
0
0
0
Glutamina
400
0
0
0
5 gramas
20
0
0
0
Leucina
400
0
0
0
5 gramas
20
0
0
0
Arginina
400
0
0
0
5 gramas
20
0
0
0
Carbohidratos
Calorias
Proteína
Carbohidratos
Gordura
Maltodextrina
400
0
100
0
1 scoop (30 g)
120
0
30
0
Dextrose
360
0
90
0
1 scoop (30 g)
108
0
27
0
Vitargo
368
0
92
0
1 scoop (30 g)
110
0
27,6
0
Creatina e Volumizadores
Calorias
Proteína
Carbohidratos
Gordura
Monohidrato de creatina*
400
0
0
0
5 gramas
20
0
0
0
Cell-tech
360
0
77
0
Pre-load creatin complex
294
0
73,5
0
* O monohidrato de creatina puro contém 20 calorias por cada serviço de 5 gramas. Mas as calorias da creatina não se comportam da mesma forma que as calorias da proteína, carbohidratos e gordura, já que o seu excesso é simplesmente excretado.
Nota: O suplemento “Pre-load creatin complex” contém 10 gramas de creatina por cada 95 gramas de produto.
Gainers
Calorias
Proteína
Carbohidratos
Gordura
Serious mass (ON)
374
15
75
1,3
1 scoop (30 g)
112
4,5
22,6
0,4
Mass tech (muscletech)
383
17,6
74
1,7
1 scoop (30 g)
114,9
5,2
22,2
0,5
Mega mass
382,5
20,1
69,7
2,3
1 scoop (30 g)
114,7
6
20,9
0,7
Nota final: Esta tabela está longe de estar completa, por isso, caso conheça a composição nutricional de algum suplemento que pensa que deveria formar parte desta lista, descreva a composição nutricional do mesmo nos comentários e atualizaremos esta tabela assim que possível.
